ショートスリーパーになる方法

少し前に読んだ、4時間睡眠で平気というショートスリーパーの方が書いた本がすごく勉強になりました。

よくありがちな、ノウハウをまとめただけ、みたいな本じゃなく、しっかりとした経験にそって書かれたもの。

短眠生活を送るためのマインドセットから、実践的な移行方法まで、詳しく書かれたました。

著者の周りにいるショートスリーパーたちも含めて、みんなに共通しているのが「小食である」ということ。

なんでも、普段は4時間睡眠で元気いっぱいだけど、たまに付き合いで1日３食食べたりしたときは、７時間くらい寝ないと回復しないとか。

これって、けっこうすごい事じゃありません？

普段僕たちは、ふつうに３食食べてます。この状態だと、睡眠時間を短くすることはできないってことです。

逆に言えば、食べなかったらそのぶん睡眠時間も短くていい。

たべものを消化するために、ものすごいエネルギーを使ってるんでしょうか。

というわけで、ここ最近は、１日２食にしています。

あと、寝る前に睡眠の質をあげるためのサプリを飲む

このレビューサイトをみて、同じものを購入。けっこう笑えるくらい違いがあります。単純なんでしょうか。